A.S.C.L 2018/2019 Info n°14

DEMONSTRATION

REMISE CEINTURES & DIPLÔMES - APERITIF

Notre fête de fin d’année aura lieu le jeudi 27 juin 2019 au gymnase du collège André Malraux.

18h00 : Démonstration

18h45 : Remise des ceintures, diplômes et médailles

19h30 : Apéritif

Nous vous remercions de retenir cette date sur votre agenda.

Aussi, pour préparer au mieux la démonstration, nous vous remercions d’être assidu pour les derniers cours de l’année. Nous demandons à tous ceux, qui viennent une fois par semaine, de venir deux fois pour travailler avec son binôme (partenaire de démonstration).

Nous savons que beaucoup d’enfants, notamment, ceux qui viennent qu’une fois par semaine, ont d’autres activités que le Taï-Jitsu, et, qu’en fin d’année sportive, leurs clubs organisent comme nous des manifestations.

Enfin, nous vous demandons aux élèves et aux parents des élèves enfants de nous informer dès à présent, si vous ne participez pas à la démo.

Compte tenu de la préparation pour la démonstration de fin de saison sportive, les derniers passages de grades enfants, ados et adultes n’auront pas lieu.

Pour remplacer ce passage, les Professeurs jugeront le travail des élèves participant à la démonstration. A la fin de la démonstration, les Professeurs décideront d’octroyer un grade ou non. Les élèves seront jugés par équipe, alors que lors d’un passage de grade normal, l’élève est jugé seul comme candidat

LES CEINTURES ENFANTS

Lors du passage de grades, l’élève se voit attribué un grade.

Les barrettes : Il existe des degrés intermédiaires appelés barrettes entre chaque niveau de ceinture.

L’enfant peut être ceinture blanche +1 ou 2 ou 3 barrettes.

Chaque barrette signifie que des compétences de techniques sont acquises, mais il manque certains critères pour atteindre le niveau supérieur.

Les ceintures : Le Taï-Jitsu se travaille par étape, les ceintures restent le symbole de ces étapes à franchir.

Lors du passage de grades, l’élève se voit attribué une couleur de ceinture. A chaque couleur correspond un niveau intermédiaire ou un Kyu.

Ex : Blanche 6ème Kyu

Blanche Jaune (niveau intermédiaire)

Jaune 5ème Kyu

Jaune Orange (niveau intermédiaire)

Orange 4ème Kyu

Etc…

Chaque enfant progresse à son rythme et l’examen a pour but d’accompagner vers le niveau supérieur. Nous tenons autant compte de ses progrès techniques que de son application à bien faire.

Les enfants qui viennent 2 fois par semaine ont une petite avance sur ceux qui viennent qu’une fois par semaine.

La fréquence et la durée des séances sont des éléments déterminants pour assurer la qualité des apprentissages.

Nous vous rappelons qu’en cas d’absence, quels que soient le motif, les élèves sont invités à récupérer un autre jour à Malraux ou à la Maurelle.

Tout grade doit se mériter et ne peut être donné par sympathie.

KOBUDO

Cours de BÔ : Tous les jeudis de 20 H 00 à 20 H 40

Cours de Nunchaku

L’année prochaine, nous envisageons de donner des cours de nunchaku à tous les élèves (enfants – ados et adultes).

CONSEIL PRATIQUE "BOIRE DE L'EAU"

L'EAU : Elle constitue près de 65 % de notre corps et en plus de nous être vitale, l’eau possède également des vertus parfois inconnues… Voici quelques raisons qui vont vous convaincre de boire de l’eau plus souvent, et qui plus est, pendant la période d’entraînement.

L’eau améliore nos capacités mentales (pour préparer les examens)

Le fait de boire souvent et de maintenir son corps suffisamment hydraté permet d’améliorer nos capacités cognitives et mentales. Une amélioration qui joue notamment sur la mémoire, qui s’en trouve grandement renforcée. Et au contraire, le fait de ne pas s’hydrater suffisamment réduit les capacités du cerveau en ce qui concerne la mémoire courte.

L’eau améliore nos capacités physiques (à l’entrainement).

Sans eau, nos muscles et les capacités physiques qui vont avec se détériorent petit à petit. De nombreuses études sur le sujet expliquent que boire de l’eau en quantité suffisante permet au cœur de mieux battre puisque le sang est plus fluide, ce qui a également pour conséquence d’améliorer l’apport en oxygène vers les muscles. De plus, boire de l’eau permet de refroidir le corps et d’entretenir les articulations. Et en plus, elle permet de rester énergique !

L’eau aide à éliminer les toxines de notre corps

Tout comme le fait de transpirer, boire de l’eau en grande quantité permet également d’éliminer les différentes toxines de notre corps, notamment via l’urine. L’eau rassemble toutes les toxines accumulées dans le corps et est filtrée dans les reins pour être ensuite expulsée.

N’oubliez pas !

La sensation de soif est un mauvais indicateur de besoin. Il faut donc boire avant d’avoir soif. L’apport hydrique commence avant l’effort et se poursuit régulièrement pendant et après l’effort. Lorsque l’on transpire, nous ne perdons pas que de l’eau, mais aussi des sels minéraux.

Privilégiez donc !

Les boissons « isotoniques et énergétiques » pendant la préparation au grade.

SOPHROLOGIE ET PREPARATION AUX EXAMENS

L’approche d’un examen, d’un concours ou d’un oral, suscite chez un grand nombre de personnes le trac.

Un trac qui pour certains, peut se dissiper progressivement, alors que pour d’autres, il paralyse complètement au point que la personne perd totalement confiance en ses capacités.

Jean-Pierre DESROSIERS

Sophrologue Diplômé de la Fédération Française de Sophrologie

http://www.federation-sophrologie.org/l-annuaire/sophrologie-voir-

sophrologues/annuaire-des-sophrologues.html

Cliquez sur plan de Cuques : Jean-Pierre DESROSIERS (voir sa fiche)

NOS RESEAUX SOCIAUX

Site internet

http://ascl-marseille.wixsite.com/tai-jitsu-self

Facebook (n’hésitez pas à nous demander en ami)

https://www.facebook.com/profile.php?id=100010210233288

Jean-Pierre Desrosiers