Elle permet de se préparer à un évènement particulier que l'on désire vivre dans les meilleures conditions possibles :

- Epreuves sportives

- Préparation aux examens

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L'objectif ultime de cette pratique est d'atteindre l'état supérieur de la conscience "sophronique" - ce qui correspond au "satori" dans le zen ou au "samadhi" dans le yoga.

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Mentionnons finalement que plusieurs médaillés olympiques ainsi que des cosmonautes russes auraients utilisé la sophrologie au cours de leur entraînement.

 

Epreuves sportives

 

Motivation, préparations aux compétitions, gestion du seuil de douleur, affinement de la sensibilité interne, dépassement de la peur, régularisation du sommeil.

Un des grands principes auxquels il faut sans cesse penser en sophrologie est que la volonté cède toujours le pas à l'imagination.

En sport, l'imagination de perdre peut être plus forte que la volonté de gagner. (Abrezol, Sophrologie et Sports).

 

         La préparation mentale :

         Depuis quelques années en France, dans le monde sportif on parle de plus en plus d’entraînement mental ou encore de la 

         préparation mentale.

         Certains sports, comme le ski dans les années 1960 / 1070, ont été précurseurs dans ce domaine. Aujourd’hui la plupart des                sports ont recours à ce petit plus, cette préparation mentale dispensée par un « coach », un entraîneur mental.

 

         Pour la première fois, en 1991, les Français gagnent la Coupe Davis, on a l’impression qu’il s’est établi un rapport particulier entre          les joueurs et Yannick Noah l’entraîneur.

         Laissons la parole à ce dernier : Psychologie magazine mars 2004.

 

           A la question quel entraîneur étiez-vous ? Il répond :

 

         « Un grand frère. L’entraîneur que j’aurais aimé avoir. Je faisais ma petite méthode en mélangeant la sophrologie, le yoga, la                    visualisation. On partait dans la forêt la nuit, on faisait u jogging pendant une heure en regardant le soleil se lever, parce que je             suis persuadé que les énergies sont meilleures au lever du jour, on y va le ventre vide, on se parle beaucoup. On a travaillé sur l             l'amitié et ça a donné des résultats puissants…A quelques semaines du match, ils ont découvert qu’ils étaient des amis alors qu'ils           croyaient être des adversaires. Ils ont joué  portés par cette révélation. Cela a été des moments uniques. »

 

Préparation aux examens

 

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La méthode s'approche de la préparation sportive. La peur, phénomène psychologique, produit une telle inhibition mentale que le candidat perd tous ses moyens. Parfois le candidat devient incapable de donner la réponse même s'il la connaît. Cela provient d'un phénomène neurologique connu et décrit par Pavlox :

" Toute excitation d'une partie du cortex s'accompagne d'une inhibition du reste de sa surface "

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Ivan Petrovitch Pavlov (en russe : Иван Петрович Павлов), né le 26 septembre (14 septembre) 1849 à Riazan, dans l'Empire russe, et mort le 27 février 1936 à Léningrad, en URSS, est un médecin et un physiologiste russe, lauréat du prix Nobel de physiologie ou médecine de 1904 et de la médaille Copley en 1915.

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La sophrologie est donc parfaitement indiquée pour améliorer la concentration, la mémoire, s'entraîner à la pensée positive et gérer son stress. La sophrologie peut-être appliquée aux enfants.

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