A.S.C.L Info numéro 23

REMISE BARRETTES & CEINTURES

A la Maurelle le mercredi 4 avril 2018

Au gymnase du collège André Malraux le jeudi 5 avril 2018

RESULTATS DU PASSAGE DE GRADE ENFANTS ET JEUNES ADOS

Meilleurs résultats du trimestre par catégorie et par grade.

Minis Poussins

1ère MIRALE Sophie

2è BRIKI Norane

3è BENDIF Khalil

Poussins

1er MOSBAH Karim

2è MIRALE Cyril

3è BLUET GATTOUCHE Zachary

Pupilles

1ère LAOUNI Médine

2è ABDALLAH DJAMANI Said

3è CHAMBON Maël

Benjamins

1er MEHADJEBIA Sohyb

2è HOUARI Mériem

3è STAHL Mattéo

Minimes

Le niveau est juste. Il faut changer de rythme pour le dernier

trimestre.

Beaucoup d’absences aux cours des mois de janvier à mars 2018.

Constat :

Les enfants qui viennent 2 fois par semaine ont une grande avance sur ceux qui viennent qu’une fois par semaine.

La fréquence et la durée des séances sont des éléments déterminants pour assurer la qualité des

apprentissages

EXAMEN DE RATTRAPAGE

D’un commun accord avec Charlie et Florian, un examen de rattrapage est programmé pour les enfants absents au passage de grade.

Sont convoqués :

Ismail NOGUERA

Gabriele et Ugo CUGGIA

Timéo FERNANDEZ

Evan et Lucas TAGLIAVIA

Angèle BOUSQUIE

Boran GHOLAMALLAH

Noa HARTHOORN

Valentin LUCOR

Vendredi 6 avril 2018 à 18H 00 au Centre Animation de la Maurelle – 81 Avenue de la Maurelle 13013 Marseille.

Nous vous remercions de confirmer ou d’infirmer la présence de votre enfant à ce passage.

Le créneau du vendredi à la Maurelle est utilisé occasionnellement, aussi, pour nous permettre d’organiser au mieux ce passage, répondez-nous par e-mail : ascl2@wanadoo.fr

COMPETITION CLUB

Nous sommes au regret de vous informer que la compétition prévue le samedi 5 mai 2018 est annulée.

Le planning du collège André Malraux affiche que le gymnase est occupé tous les samedis et dimanches par une association de danse.

Nous reviendrons vers vous, si nous avons une solution de rechange,

CONSEIL PRATIQUE "BOIRE DE L'EAU"

Elle constitue près de 65 % de notre corps et en plus de nous être vitale, l’eau possède également des vertus parfois inconnues… Voici quelques raisons qui vont vous convaincre de boire de l’eau plus souvent, et qui plus est, pendant la période d’entraînement.

. L’eau améliore nos capacités mentales

Le fait de boire souvent et de maintenir son corps suffisamment hydraté permet d’améliorer nos capacités cognitives et mentales. Une amélioration qui joue notamment sur la mémoire, qui s’en trouve grandement renforcée. Et au contraire, le fait de ne pas s’hydrater suffisamment réduit les capacités du cerveau en ce qui concerne la mémoire courte.

. L’eau améliore nos capacités physiques

Sans eau, nos muscles et les capacités physiques qui vont avec se détériorent petit à petit. De nombreuses études sur le sujet expliquent que boire de l’eau en quantité suffisante permet au cœur de mieux battre puisque le sang est plus fluide, ce qui a également pour conséquence d’améliorer l’apport en oxygène vers les muscles. De plus, boire de l’eau permet de refroidir le corps et d’entretenir les articulations. Et en plus, elle permet de rester énergique !

. L’eau aide à éliminer les toxines de notre corps

Tout comme le fait de transpirer, boire de l’eau en grande quantité permet également d’éliminer les différentes toxines de notre corps, notamment via l’urine. L’eau rassemble toutes les toxines accumulées dans le corps et est filtrée dans les reins pour être ensuite expulsée.

N’oubliez pas !

La sensation de soif est un mauvais indicateur de besoin. Il faut donc boire avant d’avoir soif. L’apport hydrique commence avant l’effort et se poursuit régulièrement pendant et après l’effort. Lorsque l’on transpire, nous ne perdons pas que de l’eau, mais aussi des sels minéraux.

Privilégiez donc !

Les boissons « isotoniques et énergétiques » pendant la préparation au grade.

INFORMATIONS

Tous les bulletins d’information sont diffusés régulièrement sur le site internet et sur les pages facebook.

Mardi 3 avril 2018

Jean-Pierre

Remise ceintures au gymnase du collège André Malraux 5/04/18