A.S.C.L Info numéro 6

VOTRE DOSSIER EST-IL A JOUR ?

Si, ce n’est pas le cas, nous vous invitons à nous remettre les documents demandés lors de votre inscription, à savoir : le certificat médical et les trois enveloppes vierges timbrées pour les nouveaux adhérents.

La prise de licence est obligatoire, elle marque votre adhésion aux activités de la

Fédération.

Vous bénéficiez d’une assurance en responsabilité civile et accidents corporels. Elle vous donne accès aux compétitions officielles, aux passages de grades, aux stages techniques et aux formations diplômantes.

RECOMMANDATIONS

Aux pratiquants

D’avoir un kimono bien ajusté :

La veste attachée, doit être d’une longueur telle qu’elle couve les hanches et ne dépasse pas les 2/3 de la cuisse.

Les manches de la veste ne peuvent dépasser le poignet et doivent recouvrir la moitié de l’avant- bras. Elles ne doivent en aucun être retroussées.

Le pantalon doit être de longueur suffisante pour recouvrir la moitié du tibia, sans dépasser la cheville (risque de chute si c’est trop long).

Etre pieds-nus seulement sur le tatami (prévoir des chaussures pour quitter le tapis).

Ne pas porter de chaîne, bracelet, etc… lors des entraînements et surtout pour les compétitions.

De ne pas monter sur les tatamis sans autorisation du Professeur.

Avoir les cheveux attachés.

De porter de l’eau pour boire pendant la ou les pauses.

D'arriver à l'heure à l'heure pour bénéficier de l'enseignement du Professeur.

Aux Parents

De bien attacher le kimono de votre enfant avant le cours, au besoin, introduisez un élastique à la taille du pantalon.

Ne pas rester pendant les cours.

De ne jamais laisser un enfant seul tant que le Professeur n’est pas arrivé. En cas de retard pour récupérer votre enfant, nous vous remercions de bien vouloir le signaler au Professeur en charge de votre enfant.

Jean-Pierre : 06 09 07 51 05 Charlie : 06 46 48 82 37 Florian : 06 78 37 63 13

Ni le bureau, ni les Professeurs ne peuvent être tenus pour responsables des enfants avant et après les cours, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur.

Pour tous

En arrivant ou en partant, merci de ne pas faire de bruit pour ne pas déranger ceux et celles qui travaillent.

A la Maurelle, éviter de discuter devant l’entrée du dojo pour ne pas déranger le gardien qui habite en haut avec sa famille.

PASSEPORT SPORTIF

D.I.F Diplôme d’Instructeur Fédéral

D.A.F Diplôme d’Animateur Fédéral

A.F.A Attestation Fédérale d’Assistant (à partir de 14 ans)

Se renseigner auprès de Jean-Pierre ou de Florian

LEXIQUES DES TERMES TECHNIQUES

"Les attaques de poing"

Oï tsuki : Coup de poing en avançant

Shuto uchi : Attaque main ouverte, sur l’intérieur

Teisho uchi : Frappé avec la paume de la main Uraken : Coup avec le revers de poing Ushiro empi uchi : Coup de coude en arrière Gyaku tsuki : Coup de poing opposé

Savoir compter en japonais :

1 : ITCH 2 : NI 3 : SAM 4 : TCHI 5 : GO

6 : ROKU 7 : ITCHI 8 : ATCHI 9 : KOU 10 : DJIOU

POUR LUTTER CONTRE LES COUPS DE POMPE A L'ENTRAINEMENT

Pour lutter contre les coups de pompe (synonymes d’hypoglycémie), privilégiez les féculents aux repas du midi (pâtes, légumineuses) et les fruits en collation.

Prenez un petit déjeuner complet avec, par exemple, du pain, des œufs, un laitage et des fruits : cela vous apportera des protéines, du calcium, des glucides complexes et des vitamines pour bien commencer la journée.

POUR RENFORCER LE SYSTEME IMMUNITAIRE

C’est le système immunitaire qui assure la lutte ponctuelle contre les infections courantes, comme le rhume et la grippe. Avoir un système immunitaire sain est non seulement un gage de santé, mais aussi de vie ! Sans système immunitaire, une banale éraflure deviendrait fatale puisque l’éraflure expose nos tissus à une foule de microbes naturellement présents dans l’air, dans l’eau et sur la peau.

Il existe de nombreuses plantes pour soutenir et renforcer votre système immunitaire : L’ail - Les champignons – Les choux – Les bleuets – les myrtilles – les framboises – les oranges – les citrons – le curcuma – Les produits fermentés – L’huile de noix de coco naturelle – La chlorelle – Le thé vert.

ANNONCE "Donne Berger Allemand"

Suite au décès de sa maîtresse, Inès femelle Berger Allemand de trois 3 ans recherche de l’affection et de la sécurité dans un nouveau foyer.

Tél. 06 08 58 03 03 06 07 58 71 51

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